アボカドオイルとは?

アボカドオイルとは、アボカドの果実のみから抽出されたオイルです。

その栄養素は抜群で、ビタミンE、ビタミンB、ビタミンA、タンパク質、ミネラルなどが豊富に含まれています。その中でも、血液をサラサラにしてくれるビタミンEは、オリーブオイルに比べて約2倍と言われています。
さらに、血液中の中性脂肪やコレステロール値を調整する不飽和脂肪酸が約90%も含まれているそうです。

色々な種類のアボカドオイルがありますが、高温・高圧で抽出されているオイルは、栄養素が少なく酸化しやすくなっています。選ぶ時には『コールドプレス(低温圧搾法)』で作られているオイルにしましょう。

アボカドオイルの効果とは?

高い保湿力

アボカドオイルは、保湿力が高くお肌を柔らかくしてくれる働きがあります。それにより肌のターンオーバーを促し、健康な肌へと導いてくれます。
さらに、アボカドオイルは浸透性が高いと言われています。肌の角質層へしっかりと浸透していくので、顔だけでなく、角質が硬くなりやすい「ひじ」や「かかと」にも効果的です。

髪のトリートメントとしても使えるので、高い保湿力によりハリと艶のある美髪への効果が期待できます。

アンチエイジング

アボカドオイルに含まれるビタミンは、肌のシワやシミの元になる酸化を防いでくれます。さらに、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルは、肌のハリに必要なコラーゲン生成も助けてくれます。
まさにアンチエイジングに最適なオイルと言えるのです。

腸内環境の改善

アボカドオイルには、食物繊維やオレイン酸も豊富に含まれています。
食物繊維は腸内環境を整え、オレイン酸は腸の働きを活性化させてくれる効果があります。

腸内環境が正常に戻る事で体内のデトックスもできるし、毒素や老廃物除去も期待できるのです。

関連するまとめ

髪の毛の健康大丈夫?スーパーフードで発毛・育毛対策!

髪の毛は女性ににとってとても大事な存在です。「髪の毛は女性の命」とも言われています。 ですが、最近は女性の薄…

海外でも人気の抹茶!スーパーフード「抹茶」の効果とは?

古来より日本人に愛されている「抹茶」。鮮やかな緑色を見ると心が癒されますよね。 そんな抹茶が世界中のセレブに…

劣化しないカラダ作りにおススメ♡クランベリーで「老け」を防止しよう!

朝食を食べる時間があるなら、もう少し寝てたい..朝食を食べずにそのまま仕事で頭の中はボーっとしたまま何てこと…

スーパーフードプラス編集部

今話題のスーパーセレブが愛用するスーパーフードで体の中から美しくなるための情報を提供していきます。