スーパーフードで大切なこと

スーパーフードは、海外セレブやハリウッド女優、モデルがその美貌と若さを保つために、スーパーフードを食生活に取り入れることを実践しているという情報からアメリカで注目され、日本でも多くの女性が興味を持っています。そのため、スーパーフードといえば、美容のための食事といったイメージが先行しています。

しかし、スーパーフードは多くの栄養成分を含み、栄養価の高い食品ですので、健康なカラダを保ち、生き生きとした生活を送りたいという人々すべてに有効な食品であるといえます。

たとえば、ビジネスで成功をおさめたいという方は、自分のカラダを整えることも仕事の一つでありますし、生活の質を高めるという点でおすすめの食品なのです。

スーパーフードで大切なことは、「毎日」、「少しずつ」、「続ける」ことです。この3つのポイントを覚えて、ぜひ自分自身をつくりかえてください。

スーパーフードを習慣化するには

スーパーフードのポイントは「毎日」、「少しずつ」「続ける」だけです。しかし、そうは言っても「継続する」ということが実は難しいことでもあるのです。

たとえば、ダイエットのために何かを続けようと思って、三日坊主で終わったことはありませんか。スーパーフードを食生活に取り入れると決めたあなたに、おすすめの継続力をつける方法をお伝えします。

21の法則で美しい自分をつくる

「継続力」をつけるには、まずは21日間だけ続けてみましょう。


21日間続けられたなら、もう成功したのも同然です。行動心理学では、人は21日間連続である物事を続ける、継続させるとその事や始めた行動が習慣化して、その行動は日常的になり、「いやだ」「やめたい」「苦しい」といったネガティブな苦痛もなく続けられるようになるそうです。

これは、人間の行動を研究して得られた統計データに基づいていますので、スーパーフードをはじめると決めたら、まずは21日間だけ続けてみてください。21日間で美しいあなたに変っていることでしょう。

21の法則はいろんなことに利用できる

21の法則は、様々なことに利用できる法則です。今まで三日坊主で終わっていたこと、たとえば、禁煙、ダイエットのための食事制限や運動、語学や資格試験のための勉強、日記を続けるといったことにも有効な法則です。

何か習慣化したいことすべてに、21の法則は当てはまります。スーパーフードを食事にとり入れると決めたあなたは、どんどん健康的にそして美しくなります。

スーパーフードは自然由来の食品ばかりですので、オーガニックでヘルシーな食生活のおかげであなたの心、カラダ、精神的にも良い影響が生じることでしょう。21の法則でスーパーフードを習慣にして美しい自分に出会ってみませんか。

関連するまとめ

クレオパトラの美貌と若さの秘密はアロエベラ

美しい人には必ず美の「秘密」があります。その秘密の中でも、美しい人の食事や肌のお手入れには必ずといっていいほ…

スタミナだけじゃない!ニンニクを食べてきれいになろう♪

ニンニクと言えば、疲労回復、滋養強壮といったスタミナ食材のイメージがありますよね。でも実は美肌やアンチエイジ…

いよいよ夏本番!今年の日焼け対策は肌の上だけじゃなく内側からもケアしましょう

毎日暑い日が続きますね。晴れている日はもちろんですが、曇っている日や雨の日もこの時期は強い紫外線が出ているの…

関連するキーワード

スーパーフードプラス編集部

今話題のスーパーセレブが愛用するスーパーフードで体の中から美しくなるための情報を提供していきます。